腸腰筋の鍛え方はオフィス机に座ったままが簡単
アイソメトリクスとは、筋肉の長さを変えずに負荷をかける筋トレ手法。等尺性筋収縮とも呼ばれます。腕や足を曲げ伸ばしするのではなく、力を入れたままキープするのがアイソメトリクスです。このアイソメトリクスを応用した、オフィス机に座ったまま簡単にできる腸腰筋の鍛え方を紹介しましょう。腸腰筋の鍛え方は手軽にで...
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