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インナーマッスルの記事一覧

「クレソン」はがんに効く食べ物として認定された

2018.12.16 07:00

胃がんや大腸がんから乳がんにいたるまで、さまざまながんを予防する可能性が示唆されている画期的な食品があります。非常に栄養価が高いことで注目されている「クレソン」です。がんに効く食べ物として認められたクレソンの健康効果を詳しく見てい...続きを読む

筋膜リリース効果で20年来の肩こりが解消した

2018.12.15 07:00

肩こりの原因として注目されているのが筋膜。筋肉のコリが常態化すると筋膜が癒着。それが原因で、いくら筋肉をほぐしてもすぐにコリが再発してしまうのです。そんな肩こりを解消するのが筋膜リリースという施術。筋膜リリースの効果で上がらなかっ...続きを読む

ふくらはぎの張りが原因でかかとにトゲができる

2018.12.14 07:00

足底腱膜炎はかかとにトゲができる病気。じつはこの足底腱膜炎の原因は「ふくらはぎの張り」なのです。そもそも足底腱膜はアキレス腱とつながっているもの。そこにトゲができる秘密があります。ふくらはぎの張りが足底腱膜炎を引き起こすメカニズム...続きを読む

筋肉のコリではなく筋膜のシワが肩こりの原因

2018.12.13 07:00

肩こりはマッサージして症状が楽になっても、しばらくすると元に戻ってしまいます。じつはこれ、肩こりの原因が筋肉のコリではなかったからなのです。肩こりをほぐしても、すぐに固まってしまうのは筋膜にシワがあるため。肩こりの原因は筋膜のシワ...続きを読む

えのき茸とブナシメジのアヒージョでがん予防

2018.12.12 07:00

がん予防に効果的な飲み物といえばコーヒーが有名です。コーヒー以外にも、がん予防に効く食材はいろいろあります。なかでも、がん予防の効果のある食材ばかりで作る「えのき茸とブナシメジのアヒージョ」がおすすめ。がん予防に効果のある食べ物を...続きを読む

長風呂は腰痛を改善するどころか逆に悪化させる

2018.12.11 07:00

推定患者数はおよそ2,800万人。日本人の4人に1人が悩みを抱えているといわれる腰痛。体の不調ランキングでは、男性の第1位、女性の第2位にランクインするほどです。そんな慢性的な腰痛を改善するためには、長風呂するのはかえって腰痛を悪...続きを読む

コーヒー効果のがん予防は缶もインスタントも〇

2018.12.10 07:00

日本人の死因第1位は「がん」です。いまや2人に1人ががんにかかり、3人に1人が命を落とす国民病ともいえる病気。そんながんについて2015年、国立がん研究センターが発表したがん予防にもっとも効果がある飲み物がコーヒーです。しかも、コ...続きを読む

良性発作性頭位めまい症の原因はカルシウム?

2018.12.09 07:00

いま話題の澤穂希選手が「良性発作性頭位めまい症」を発症したことを覚えている人も多いでしょう。女子サッカー日本代表だった2012年に発症し、約1か月の治療の末に無事に戦線復帰を果たしました。じつは良性発作性頭位めまい症の原因はカルシ...続きを読む

腸腰筋の鍛え方なら「フロントランジ」が効果的

2018.12.08 07:00

腰痛を解消するにはふだんから正しい姿勢をとることが大切です。そして、正しい姿勢を手に入れるにはインナーマッスル強化が欠かせません。なかでも、腸腰筋というインナーマッスルが重要です。そこで、そんな腸腰筋の鍛え方なら「フロントランジ」...続きを読む

糖質オフで痩せられるのはミトコンドリアの働き

2018.12.07 07:00

糖質オフでダイエットできるのはミトコンドリアの働きに秘密があります。ミトコンドリアは細胞の中に数百から数千の単位でいるといわれるものです。ミトコンドリアの映像を見ると、細胞の中でまるで生き物のように動いています。糖質オフで痩せられ...続きを読む

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