コアトレーニングはヒトの快適な生活には不可欠
コアトレーニングとは、読んで字のごとく「体のコア」を鍛えることです。コアとは、手足を除いたいわゆる体幹のなかでも腹腔と呼ばれる部分。上部が横隔膜、下部が骨盤底筋、側面が腹横筋といったインナーマッスルで囲われています。コアトレーニングにどんなメリットがあるか見ていきましょう。コアトレーニングのターゲッ...
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