便秘の改善に食物繊維をたくさん摂るのは逆効果
便秘改善にはマッサージやお薬などいろいろな方法がありますが、じつはふだんから口にする食事も大切です。たとえば、便秘の改善に食物繊維をたくさん摂るというのはむしろ逆効果。便秘改善には消化のよいおかゆやうどんなどの炭水化物がよいでしょう。食物繊維を摂るのは便が出るようになってからです。便秘の改善に食物繊...
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