2つのひざ裏ストレッチで腰痛を予防・改善する
腰痛の予防・改善に効果的な2つのひざ裏ストレッチを紹介しましょう。1つめは、壁を押すひざ裏ストレッチです。壁を使うことで、ひざ裏を効果的に伸ばせるストレッチになります。もう1つはタオルを使ったひざ裏ストレッチ。タオルを使うことでひざ裏を柔らかくすることができます。ひざ裏ストレッチで腰痛を予防壁を押す...
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