毎日食べるごはんは、おいしく食べられれば万々歳。さらに簡単に作れるメニューなら助かりますし、太りにくいといわれている低糖質メニューならば毎日食べても体重の心配もいりません。家の中にこもりがちになってしまっている最近、運動不足になってしまっている方にもおすすめな「超簡単ハムカツ風油揚げ」を作っていきたいと思います！
材料 ２人前
油揚げ 4枚
ハム １０枚
とろけるチーズ ８枚
ちなみに糖質は
油揚げが一枚0.1ｇ
ハムは100ｇあたり7.8ｇ。10枚でほぼ100ｇくらいです。
チーズは一枚あたり0.4ｇです。
作っていきましょう
まずは、油揚げに包丁で切り込みを入れ、中を開きます。
ハムとチーズを重ねていきます。
ハムが5枚、チーズが4枚ほどのバランスでかぶせていったら、真ん中で切ります。
ハムチーズを油揚げの中に入れて．．．
オーブントースターで焼くこと5分。
完成
出来上がりました。低糖質、しかも超簡単に作れてしまうハムカツ風油揚げです。
実食
持ち上げてみると重量感たっぷり。味はチーズがたっぷりとろけてくるのでかなり濃厚です！ちなみに醤油やソースをかけてもおいしいと思います。一つ食べるだけでかなりおなか一杯になるので、おつまみとしてはかなり優秀です。ぜひとも作ってみてください。
おつまみとして超優秀なレシピはほかにもご用意しております。自粛生活の中でもおいしいおつまみでお酒が飲みたい！というときにお役立てください！
画像掲載元：秒刊サンデー
大谷翔平・野球ニュース