レッグレイズはひざを曲げたほうが効果アリ！
本気で腹筋を割るなら「レッグレイズ」がオススメ。レッグレイズは仰向けで脚を上下させるトレーニングです。寝る前などにできるお手軽な筋トレですが、じつはひざを曲げたほうが効果があります。大切なのは脚を上げることではなく、腹直筋の下部を収縮させることだからです。目次レッグレイズは腹直筋の下部を意識ひざを曲...
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