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Tonoelの記事一覧

午後の眠気防止!アーユルヴェーダ的ランチの食べ方&メニュー教えます

2019.11.30 12:00

お昼にたっぷりランチをいただくと、ふと眠気に誘われて午後の作業効率が下がる…といった経験を誰でもしたことがあるはず。でも、「午後も頑張って仕事をしたいからこそ、お昼はしっかり食べたい!」とも思いますよね。今回は、アーユルヴェーダの...続きを読む

【朝or夜の時間別】お風呂の効果と入り方のルール

2019.11.29 18:00

あなたは毎日どのタイミングで入浴していますか?夜お風呂に入らないと一日の疲れが取れない、眠気を覚ますために朝シャワーを浴びるなど人によってさまざまですが、日本人の約7割は夜寝る前に入浴するというデータもあるほど「夜派」が多いのだと...続きを読む

ゴム1本&手ぐしでできる!簡単おすすめヨガヘア

2019.11.28 18:00

ヨガをする時、マットに仰向けになったり、頭頂部を床につけるポーズをしたりすると、「髪の結び目が邪魔になる」「結んでいるのに髪の毛がボサボサになる」といったことに悩むことはありませんか?でも、スタジオ内にヘアブラシや手鏡を持ち込むの...続きを読む

美容効果大のシュワシュワ“炭酸風呂”をおうちで楽しむ方法

2019.11.27 18:00

炭酸水や炭酸美容・コスメなど何かと話題の“炭酸〇〇”。私たちの心身にさまざまなプラスの作用をもたらすと言われていて、皆さんも何かしらトライしたことがあるかも知れません。今回の記事では“炭酸風呂”の魅力にフォーカスし、これからの季節...続きを読む

仕事&家事どう両立してる?ヨガインストラクターの1日教えます!

2019.11.26 18:00

ヨガインストラクターってどんな1日を過ごしているかご存知ですか?スタジオに所属しているインストラクターなら、スタジオの清掃やお客様対応もしている?フリーランスの場合は?将来ヨガインストラクターになりたい人にとって気になる「ヨガイン...続きを読む

バスタイムをもっと楽しくする過ごし方おすすめ5選

2019.11.25 09:00

湯船につかってリラックスしている時間を皆さんはいつもどのように過ごしていますか?何もせずにぼーっとするのもいいですが、今回はお風呂の過ごし方をより楽しく豊かにするためのヒントをご紹介。温かいお湯が恋しくなるこれからの季節に参考にし...続きを読む

入浴効果をさらに高まる“お風呂ヨガポーズ”3選

2019.11.24 18:00

湯船にゆったり浸かってぼーっとするのも悪くないですが、過ごし方によって有効に活用できるのが毎日のお風呂時間。よく考えてみると、高温湿潤な浴室はホットヨガスタジオの環境によく似ていて、入浴とヨガの相乗効果を期待できる一石二鳥の場所な...続きを読む

自宅で簡単実践!話題の「ヒートショックプロテイン浴」の効果とは?

2019.11.22 18:00

「入浴時間」に皆さんは何を求めますか?一日の疲れをリフレッシュ、疲労回復、癒しなど目的はさまざまですが、どうせお風呂に入るなら、健康や美容、ダイエットなど何かしらの効果が得られる時間に充てられたら最高ですよね。この記事では、疲労回...続きを読む

アラモアナビーチパークでヨガと瞑想を楽しもう!

2019.11.21 18:00

ハワイでは数多くのビーチヨガやパークヨガが開催され、観光客のみならずロコ(ハワイ在住)の方々にも日常的にヨガが取り入れられている様子を垣間見ることができます。今回は、ハワイとヨガをこよなく愛する筆者がお気に入りのスポットとして、ア...続きを読む

おうちでできる!「足湯&ヨガ」の効果と都内の足湯スポット

2019.11.20 18:00

全身入浴が体に良いのは何となくわかるけれど、毎日忙しくて暇がなく、お湯をためて入浴するのが面倒…という時に効果的なのが、膝下だけお湯につかる「足湯」。足だけ温めると言っても、全身入浴と同じくらい体へのメリットがあり、短時間で手軽に...続きを読む

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