starthome-logo 無料ゲーム
starthome-logo

皮下脂肪が多いため女性は糖質制限に失敗しがち




ご飯やパンなどの主食を減らすだけで、あとは何を食べてもOKというのが糖質制限。簡単に始められて確実に痩せられると評判のダイエット法です。じつは糖質制限の成功率は男性より女性のほうが低いというデータがあります。その理由の1つが皮下脂肪。女性は皮下脂肪が多いため糖質制限に失敗しがちなのです。


皮下脂肪が多いため女性は糖質制限に失敗しがち


女性は全身の皮下脂肪が付きやすい


糖質制限によるダイエットの成功率を調査してみたところ、男性の成功率が68%なのに対して、女性は46%だったというデータがあります。男性の7割が成功している一方で、女性は半分以上が失敗しているということです。


なぜ糖質制限の成功率が女性のほうが低いのでしょう? その理由の1つが皮下脂肪です。体脂肪の付き方には男女差があります。肥満体型の男性は内臓脂肪が付きやすく、女性は全身の皮下脂肪が付きやすいのです。


そして、糖質制限で最初に落ちるのは内臓脂肪。男性の肥満は内臓脂肪のほうが多いため、それが減ってきて早く痩せることができます。着実に効果が現れるため、その後も糖質制限を継続。結果的にダイエットに成功します。


皮下脂肪がなかなか落ちずに失敗


しかし、女性の肥満は内臓脂肪より皮下脂肪のほうが多いのが一般的。皮下脂肪はなかなか落ちないために、効果が出るのに時間がかかります。このため、糖質制限を始めても、効果がなかなか現われずに失敗することが多くなるのです。


女性が糖質制限に失敗しがちな理由に「基礎代謝が少ない」こともあります。これは女性が男性に比べると筋肉量が少ないため。摂取エネルギーを制限しても消費エネルギーが少ないため、ダ効果が現われるのに時間がかかるのです。


女性が「糖質好き」なのも糖質制限に失敗しがちな理由。スイーツやパンが好きなのは圧倒的に女性。スイーツ好きな女性は、なかなか甘いものをやめられない一方、スイーツ好きの男性は意外にすんなりやめられる人が多いといいます。


【関連リンク】

その気になればすぐ!?内臓脂肪レベルの落とし方

「体幹」と「インナーマッスル」の鍛え方の違い

皮下脂肪を落とすだけで腹筋を割る方法とは?

体脂肪率の理想は腹筋が割れる「10%以下」

ぽっこりお腹を引き締めるインナーマッスル腹筋



    Loading...
    アクセスランキング
    game_banner
    Starthome

    StartHomeカテゴリー

    Copyright 2024
    ©KINGSOFT JAPAN INC. ALL RIGHTS RESERVED.