下半身痩せしようとサウナパンツを着込んでジョギングしても、ダイエットが成功することはありません。そもそも汗を大量にかいて下半身痩せしても効果は一瞬。すぐに元に戻ってしまいます。下半身痩せを成功させるにはインナーマッスル腹筋を強化しなければならないのです。
下半身痩せの成功にインナーマッスル
下半身痩せを成功させるならインナーマッスル腹筋を鍛えましょう。というのも、下半身太りを招いている原因は、インナーマッスル腹筋が弱っていることに起因しているからです。
インナーマッスル腹筋は正しい姿勢を保持する役割のほか、内臓を正しい位置にとどめる役割も果たしています。このため、この筋肉が弱ってしまうと内臓下垂が発生。骨盤まで内臓が下がって溜まった状態になるのです。
腹筋運動などをしてもウエストがなかなか細くならないのは、内臓下垂によって内側から太くなっているため。いくら外側の筋肉を鍛えても、内側からあふれ出ようとするウエストは止められません。
下半身痩せを成功に内臓下垂の解消
さらに内臓下垂は、下半身太りを招きます。下半身を巡る血管やリンパ管は骨盤内を通っている構造。ここが溜まった内臓群によって圧迫されると、下半身への体液の流れが停滞してしまうのです。
下半身の代謝が落ちるだけでなく、水分の戻りも悪くなってむくみも発生します。こうして、インナーマッスル腹筋が弱ったことによる内臓下垂が、下半身太りを招いてしまうのです。
下半身痩せを成功させるにはインナーマッスル腹筋の強化が欠かせません。インナーマッスル腹筋が鍛えられると自然に内臓下垂が解消。すると下半身への体液の流れがスムーズになり、結果的に下半身痩せが成功するのです。
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