炭を飲む。チャコールクレンズダイエットとは
チャコールとはすなわち炭のこと。
チャコールクレンズダイエットとは、水に粉末の炭を溶かして飲むだけのシンプルなダイエット法です。数年前から海外セレブの画期的なダイエット法として話題になり、日本でも道端アンジェリカなどの人気モデルが日常的に実践している方法として注目されました。
炭には脱臭効果、活性酸素除去効果、汚れの吸着効果などがあると知られているように、口から水と炭を同時に取り入れることで汚れを炭が絡め取って一緒に排出したり、臭いを抑えるなどを目的としています。
ダイエットとして飲む場合は、炭には脂肪分や毒素を吸着する効果があるため、食事などでとった脂肪分などを消化器で必要以上に吸収しないようにします。
最近はドラッグストアなどでも炭を飲むサプリメントなどを目にする機会も増え、少しずつ炭をデトックスに活用する味方が高まってきているように見受けられます。
チャコールクレンズについての詳しい記事がありますので、こちらもご覧ください。
炭を飲んでデトックス？！「チャコールクレンズ療法」の絶大な効果
チャコールクレンズの方法
チャコールクレンズは、炭の粉末を水に溶かして飲むというシンプルな方法。
炭は消化器の中のものを吸着するため胃腸の中が水分不足になる心配がありますので、炭と一緒に水を多めに取ることが基本となります。
ダイエットを目的とする場合は、余分な脂肪や毒素が吸収されるのを抑えてくれるということで、食事の間や食事の後などに飲みます。
逆に、栄養をしっかり食事で取りたい場合には、炭を一緒にとると、得たい栄養の吸収を妨げることになりますので、食事中に飲むのは避けましょう。体内を浄化し効率よく栄養を吸収できる状態を作るために、食事の前後4時間を開けて、お腹が空っぽの状態でチャコールを飲むのがいいでしょう。
用意するもの
・食用の炭パウダー
・水（水道水またはミネラルウォーター）
作り方
コップ（持ち歩く場合はペットボトルなど）にミネラルウォーターを先に入れ、あとから炭パウダーを入れてよく混ぜます。
コップ一杯200mlに対して、小さじ1弱くらいが目安です。それより薄い分にはいいですが、濃すぎると喉に張り付くなどの心配があるので、炭の量は気をつけましょう。
炭パウダーは飛び散りやすいため、混ぜるときはそっと入れましょう。
チャコールクレンズを1週間試してみた！
体内を浄化し、ダイエットにもなるということで、どのような効果や使用感を得られるのか、チャコールクレンズを1習慣続けてみて検証してみました。
飲んだ量
ランチ、夕食時にコップ1杯の水に対して小さじ1杯程度の炭の粉末を溶かして飲みました。
使った炭はこちら。国産の木炭（白炭）の微粉末パウダー（食用）です。
（外食の時は炭サプリメントのカプセルを1食あたり1粒水と一緒に飲みました）
今回使用した「神鍋BLACK」（Amazon商品ページ）
チャコールクレンズの炭を溶かした水の味は？
ほとんど無味です。若干ミネラルっぽいというか、鉄っぽいというかそんな味がします。苦味もないです。
見た目は墨汁そのものですが、思いの外特に変な匂いやクセなく飲みやすいです。
ただし混ざりが悪いと、炭の粉末がジャリっと歯に当たり、変な感じがします。
飲んだ次の日に早速変化が！
まず驚いたのは、次の日の便が黒くなっていたこと。恥ずかしい話ですが、普段便秘気味の私でもまとまった便になりました。チャコールを飲んでいた期間は毎日このような感じでした。
本当に油が出る出る！
ある日友人とラーメンを食べた時の話。そのラーメンはとても脂っこく、食いしん坊で普段は沢山食べてもん何ともないような友人が次の日に胃もたれするほどだったのですが、一方私は多少は胃が重い感じはしたものの胃もたれするほどではありませんでした。
そして、驚いたのは次の日。便と一緒に油がどっさりと出てきたのには本当にびっくりしました。（ちなみにスープは飲んでいないのですが、これだけ大量に油をとっていたとは・・・。）
まるで、本当に磁石にくっついてきたかのようで、「磁石みたいに吸着」という言葉の意味を改めて理解しました。
便が臭くない！
これは数日経ってふと気がついたのですが、トイレに行って用を足した後、ほとんど臭いがしていませんでした。炭が便の臭いまで抑えてくれているのかもしれません。
お腹がヘコんで、お尻が小さくなってきた！
お腹が以前よりもペタッと薄くなったように思いました。一緒にスパに行った友人にも言われました。
お尻も、普段履いているズボンが少し緩く感じるようになりました。
以前に、油分を取りすぎるとお尻に肉がつきがちという情報を耳にしたことがあります。チャコールクレンズによって油分が排出され吸収されなくなったことでお尻に肉がつきにくくなったということなのでしょうか・・・。
食べる量が減る
これはあくまで実感としてですが、チャコールクレンズを始めてから、ご飯と一緒に今まで以上に水を飲むようになったためか、満腹感を早く感じるようになり、食べる量が減りました。だいたいいつもご飯を2〜3口分残すような感じでした。
また、油分をあまり吸収していないせいか、脂っこい食事をあまり食べたいと思わなくなりました。もしかしたら余分な油を受け付けないような体になってしまったかもしれません。
チャコールクレンズ1週間後の成果
個人的な感想を一言で表すなら、「炭、すごすぎ！」です。
今すぐ人に伝えたくなりました。
♡♡検証前から検証後の差♡♡
・体重 -0.7kg
・ウエスト -4.5cm
・ヒップ -3.3cm
・太もも -1cm
・ふくらはぎ -0.5cm
検証前からもっとも差が出たのがウエストです。お腹が薄くなった実感があった通り、ウェストは着実に細くなっています。
体重に大きな減少は見られませんでしたが、全ての数値がマイナスとなり、ダイエット検証の結果としてはまずまずだったかなと思います。
数値としては上記の通りですが、そのほかに検証後に実感できた成果としては
・肌の色艶が良くなった（肌荒れしにくい気がする）
・便の質が良くなり、匂いもなくなった
・食事の量が減った
・今までどれだけ余分なものを吸収していたんだ・・・と反省した
・炭を混ぜた水を入れたコップを洗うと曇りが取れて綺麗になった！o_o
などです。
この炭の効果を考えれば、もっと活用できそうだし、もっといろんな効果を知りたくなりました。
水に溶かして飲む以外にも、食事の材料として日常的に取り入れられそうだし、様々な良い活用法を模索したいと感じました。
チャコールクレンズを実践する上での注意点
飲みすぎると必要な栄養素が吸収できない恐れあり
やはり上記で書いたように、炭は様々なものを吸着し排出します。ですので、余分な脂肪以外の必要な栄養素まで排出してしまう可能性もあります。
あまりチャコールを飲みすぎると、栄養が不足してしまい健康を害してしまう恐れがあるので、食べ過ぎが気になったときや、デトックスしたいときなど、タイミングをしっかりはかって飲むようにしましょう。
炭パウダーは飛び散りやすいため慎重に扱う
粉末のチャコールはとてもきめ細かく軽いため、飛び散りやすいです。使うときはスプーンでそっとすくって水にゆっくり溶かしましょう。
また、湿気なども吸いやすいので、すぐに密封しましょう。
今回購入した商品はチャック付きの袋ではありましたが、チャックの周りに炭がついてしっかりと閉められないことがあるため、自分でチャック付きのポリ袋に入れて二重にして管理していました。さらにこのポリ袋の中に乾燥剤などを入れれば湿気対策としてはもっと安心かと思います。
容器に黒い汚れがつくので、レストランの食器で使用するのは控えて
粉末のチャコールを水に溶かすと、コップに炭が残り黒くなったり（洗えば落ちますが）、粉が飛んで服屋周囲を汚してしまう恐れがあるので、周りに汚れやすいものがないか注意するようにし、外出先ではお店のコップなどを使わずに、持参したペットボトルなどを使って、汚して迷惑をかけないようにしましょう。
ちなみに、自宅でグラスを使った場合ですが、もちろん使った直後はコップが黒くなりますが、通常の食器用洗剤で洗い流せば綺麗に落ちますのでご心配なく。むしろ、炭がグラスの汚れを一緒に流してくれるのでピカピカになりますよ！
外出先で手軽にチャコールを取る場合、チャコールウォーターを作るのが難しくても便利な商品があります。それがチャコールサプリです。
炭パウダーが入っているカプセルタイプや、炭パウダーをそのまま固めたタブレットタイプなどがあり、水と一緒に飲みます。
一部のドラッグストアでたまに見かける程度にしか流通していませんが、ネット通販などでは色々あるので、試してみてください。だいたい一ヶ月分で2000円前後で購入できます。
ByKURO アマゾン購入ページ
チャコールクレンズに使う炭の選び方
水に炭の粉末を溶かすため、炭は粉末で、しかも粒子の細かいものを選ぶと水に溶かしやすく飲みやすいです。また、必ず食用のものを使用してください。
家でだけ飲む場合は、袋からスプーンなどで1回分を取れば良いですが、外出先などで粉とびなどが心配であれば、上記のようなカプセルタイプのものなどを持ち歩くといいでしょう。
チャコールだけでは味気ない、なんとなく炭の味が気になる、等の人は
青汁と一緒になったスティックタイプのものや、アップルなどの味のついたものなどの商品がたくさん出ています。
無理に炭と水だけで飲む必要がありませんので、自分なりに飲みやすい味付けのものを試してみてください。
チャコールクレンズ オススメの商品
チャコールクレンズを始めてみたいけど、まずどんな商品を試したら良いのかわからない、そんな方のために、いくつかオススメの商品をピックアップしてみました。
シンプルに炭の効果を感じたいなら、「食用粉末炭」
今回検証で使用した食用白炭パウダーは、純度100%のシンプルな炭のパウダーです。吸着力が最も高いと言われている、約800度で焼いた白炭を使っている、10ミクロンの微粉末パウダーとなっており、水にも混ざりやすく、食用ですので味の邪魔をせず飲みやすいです。
シンプルに炭の効果を感じたいという方には、このような純粋な炭パウダーが良いのではないでしょうか。
食用パウダーですので、お菓子やパンなどの料理の黒い着色料としても使えます。
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外食の時にさっと手軽に炭をとりたいなら、「カプセルタイプの炭サプリ」
外出時はなかなか炭に水を混ぜるのは容易ではないので、炭をサプリメントで摂るという形を取るのもいいでしょう。
カプセルタイプの炭のサプリメントや、炭を固めたタブレットなども市販されています。水に溶かさない代わりに、一緒に水をたくさん取るようにしましょう。
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チャコールクレンズを生活に取り入れたい上級者は、「ふりかけタイプの炭ボトル」
チャコールクレンズに使用する目的で作られた商品もいくつかあるようで、ふりかけのように適量粉末を出せるボトルタイプのものがあります。
日常的にささっとチャコールをサラダやスープなどにかけて食べたいという人にはとても使いやすいです。スプーンでとってかけるよりも、粉が満遍なく出ますのでダマになりにくく、混ざりもいいですし、ふりかけた時の見た目も綺麗です。
ただし、粉飛びしやすいので使うときには注意しましょう。
「チャコールクレンズ（54g）」 Amazon商品ページ
jobikaiでは炭の効果を調査中！
jobikaiでは今回のチャコールクレンズの効果検証によって炭の持つ美容と健康かにとても関心を持っております。編集部ではいくつか炭に関する記事を掲載しておりますので、こちらもぜひご覧ください。
チャコールクレンズに関する詳しい知識はこちらの記事
炭を飲んでデトックス？！「チャコールクレンズ療法」の絶大な効果
チャコールを使った歯のホワイトニングはこちらの記事
＜検証中のためしばらくお待ちください＞
大谷翔平・野球ニュース