体脂肪率15％を誇る、ヨガインストラクターAkane（里見茜）が実践しているワークアウトレシピ。今回は、脚の筋力を鍛えるバーベルスクワットのコツをご紹介します。

バーベルスクワットのポイント

・ヒザが前に出ないように、お尻を後ろに引いてしゃがむ
・背中は丸まらないようにする
・しゃがんだ時、ヒザとつま先は同じ方向を向くようにする

監修：パーソナルトレーナー「B-ST（ビースト）プロトレーナーズ」 川辺大輝
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