代謝が上がるペアストレッチ

代謝UP♪ストレッチ方法

2人で楽しく気軽にできる簡単ストレッチ＆リンパケアのご紹介です。

■ペアストレッチ
・太ももの裏
　仰向けに寝て足を上げて、伸ばしていきます。

・お尻の筋肉
　ペア相手に足を支えてもらい、伸ばしていきます。

・太ももの前の筋肉
　足を外側に曲げ、骨盤辺りを上から押してもらって伸ばしていきます。

詳しく知りたい方は、記事をチェック♪

最後に
いかがでしたか？
ペア相手と交代しながら、ストレッチしてみてくださいね！