【オフィスや寝る前に】辛い肩こりを解消する簡単ストレッチを紹介！

「肩こりがひどい」という女性は多いものです。
特に、冬は寒さによる冷えで筋肉が緊張し、防寒着も重く肩こりに悩む人が増える季節です。

そんな時はストレッチをして体をほぐしましょう。
ストレッチで血行が良くなると、体全体も温まり心もほぐれ活力が湧いてきます。

本記事では、数あるストレッチの中でも簡単で即効性のあるものを集めました。
中には座ったままで出来るものもありますので、オフィスでの休憩時間や寝る前などのリフレッシュにお役立てください。

ストレッチで肩こりを緩和させていきましょう。