【たくましい腕とおさらば！】レイヤードが似合う体へ-Day11【FITNESS】
カバーガールTV 2019年11月06日 19:00:00
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今日は腕全体をほっそりさせるエクササイズをご紹介。
脂肪で覆われた、たぷたぷの二の腕、
重ね着して隠し切れていると思ってません？！
ただでさえたぷたぷ太〜い腕に何枚も重ね着しちゃうと
太さ倍増！おしゃれとは程遠くなる一方です。
オーバーサイズに逃げたとしても、
実はシルエットで二の腕が太いのバレちゃってます！
何を着てもパッツパツ、たくましい…なんて印象の
二の腕にならないように、しっかり筋肉を刺激して
すっきり二の腕目指して動かしていきましょ！
【効果】
二の腕痩せ
【手順】
１.四つん這いになり 片腕ずつ曲げて肘を床につける
２.最初に曲げた腕から伸ばし そのあともう片方の腕も伸ばす
テンポよく行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
背中が丸まったりしないで 上半身はまっすぐのまま
お腹にも力を入れて 体幹を意識して行う
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV