【全身華奢見せが叶う背中トレ】レイヤードが似合う体へ-Day9【FITNESS】
カバーガールTV 2019年10月31日 18:54:00
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今日は背中のハミ肉をすっきりさせるエクササイズをご紹介。
痩せたい！って思ってダイエットしてても
後回しになりがちなのが
自分からは見えない背中のお肉…
でも実は背中のお肉って
全体のボディラインに影響してくるんです！
背中を鍛えると、体のラインが整って、
全身、細見えが叶いますよ。
重ね着が多くなってくる秋本番、
おしゃれに服を着こなしたいなら
今やるべきなのは背中痩せ！
放っておかずににしっかり鍛えて
全身華奢見せしちゃいましょ！
【効果】
背中痩せ・ヒップアップ・体幹強化
【手順】
１.四つん這いの姿勢から 対角線上の手足をまっすぐ持ち上げる
２.バランスを取りながら上げている手足をより高く上げる
反対も同様に行う
1セット10回を2〜3セット
【ポイント】
上げている手足が下がってこないようにしっかりキープする
ぐらつかないようにお腹に力を入れて行う
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してくださいz
情報提供元： カバーガールTV