【手軽に二の腕痩せ】すっきりボディで秋服をお出迎え-Day23【FITNESS】
カバーガールTV 2019年10月08日 19:00:00
この投稿をInstagramで見る
今日は二の腕のたぷたぷをラクーにすっきりさせる
エクササイズをご紹介。
二の腕のたるみ、どうにかしたいけど
筋力無さすぎて腕立て伏せもできない…
ってお悩みの方いませんか？
今日紹介するのは筋力がない方でもできる
簡単ねじりエクササイズです。
ベッドの上で気軽にできるので
やってみる価値あり！
二の腕を簡単にすっきりさせて、
秋もトレンド続行中の肩出しスタイルなど
秋冬のおしゃれを楽しみましょう！
【効果】
二の腕痩せ
【手順】
１.仰向けになり ひざは軽く曲げ 少し広めにバンザイをする
２.手のひら上向きから 内側に返し手のひらを床につける
３.手のひら上向きに戻してから外側に返し床につける
ゆっくり行う
1セット15回を2〜3セット
【ポイント】
手首だけを動かすのではなく腕の付け根からしっかり動かす
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください
情報提供元： カバーガールTV