はじめに
楽しいドライブ旅行♪長距離ドライブの際に注意したいのが、「居眠り運転」です。
今回はドライブ中のおすすめ眠気対策をご紹介していきます。
ドライブの眠気対策①ガムを噛む
はじめにご紹介する、おすすめの眠気対策が「ガムを噛む」ということです。
ガムの爽やかなミント味が眠気を減らしてくれたり、顎を動かすことで脳の覚醒が促されたりと手軽にできる眠気対策ですよ。
運転する彼のために彼女が用意しておく、気づかいアイテムとしてもおすすめです♪
ドライブの眠気対策②仮眠をとる
ドライブ中、少しでも眠気を感じたら居眠り対策に「仮眠をとる」ことが大切です。
安全なところに車を停めて、15分から30分程度の軽い仮眠をとります。
それ以上深い眠りに入ると、脳の覚醒に時間がかかってしまうので気をつけましょう。
仮眠から目覚めたら体を軽く動かしたりと、脳同様に体も目覚めさせてから運転するのがポイントです！
ドライブの眠気対策③体を冷やす
ドライブ中の眠気対策には車内の温度を下げることもおすすめです。
車の窓をあけることで、車内の二酸化炭素濃度も下がります。
新鮮な空気を車内に入れれば、気分もすっきり♪
暑い季節なら、エアコンの冷風を顔にあてるのもおすすめです。
冷たい刺激は眠気を防止する効果があるんですよ！
ドライブの眠気対策④カフェインをとる
ドライブ中の眠気対策にはカフェインをとることもおすすめ！
眠気を覚ますカフェインの料は250mg～300mgほど。
実は、コーヒー3杯分くらいが目安なんだそう。
コーヒーを一気に3杯飲むのはなかなか難しいもの。
エナジードリンクや栄養ドリンクなど、カフェインが多めに含まれている商品を用意しておきましょう。
おわりに
いかがでしたか？
楽しいドライブを満喫するためにも、眠気対策もしっかりと準備しておきましょうね！
ドライブ中に眠たくなった時には無理せず、体を休ませてあげましょう♪
