関東地方は、きょう23日は内陸部を中心に雨や雷雨に注意。土日は梅雨の晴れ間となり、厳しい暑さとなるでしょう。所々で真夏日(最高気温30℃以上)になりそうです。
●きょう23日 午後は雨や雷雨に注意
関東地方は、きょう23日は雲が広がりやすく、午後は所々で雨が降るでしょう。内陸部では雷を伴って、ザッと雨脚の強まる所もありそうです。お出かけの際は雨具があると安心です。
最高気温は27℃くらいと、昨日より5℃前後高くなるでしょう。昨日は薄着だとヒンヤリしましたが、きょう23日の日中はムシムシした体感となりそうです。
●土日は梅雨の晴れ間 厳しい暑さ
24日(土)と25日(日)は晴れ間が広がり、日中は気温がグングン上がるでしょう。
最高気温は30℃前後まで上がりそうです。前橋など内陸部を中心に所々で真夏日(最高気温30℃以上)になるでしょう。梅雨の晴れ間など急に気温が上がる時は、熱中症リスクが高くなります。熱中症対策をなさってください。
●熱中症予防のポイント
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
