予約の途切れない人気瞑想講師が教える、心が軽くなる、体が楽になる、頭が冴えるヒント『短く深く瞑想する法―――最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門』著者吉田昌生が電子書籍にて配信開始
- 2021年01月13日 18:00:00
- マネー
- Dream News
株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp )は、12月19日『短く深く瞑想する法―――最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門』著者吉田昌生が、キンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。
■『短く深く瞑想する法―――最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門』著者吉田昌生
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/3sogfcO
・アマゾン書籍 https://amzn.to/2LsQdEr
最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門。
予約の途切れない人気瞑想講師が教える、
心が軽くなる、体が楽になる、頭が冴えるヒント。
いつでもできる、どこでもできるーー。
あなたの毎日を“マインドフル”にする、
きわめてシンプルで効果的な瞑想法を紹介。
◎まずは「1分」からでいい!
◎調身・調息・調心ーーより深い瞑想の基本
◎「何もしない」という最高の休息法
◎ストレスがどんどん消えていく「聴覚瞑想」
◎しつこい怒りや不安を手放すには?
◎“ネガティブ中毒”から抜け出すラベリング・テクニック
◎この三つの「セルフイメージ」を変えていこう
◎「感謝の瞑想」で人間関係はもっとよくなる
予約の途切れない人気瞑想講師が教える、
「心が軽くなる」
「体が楽になる」
「頭が冴える」
自己改革メソッド!
■目次
・1章 瞑想で「気づきが増えていく」
どこでも、誰でもできる「1分間瞑想」
・2章 瞑想で「ストレスが消えていく」
短く深く、心と体を休息させる法
・3章 瞑想で「心が前向きになる」
一瞬で気持ちを切り替えるテクニック
・4章 瞑想で「自信が湧いてくる」
三つの「セルフイメージ」を変えていこう
・5章 瞑想で「人間関係もよくなる」
キーワードは「共感」「感謝」「自己受容」
・6章 瞑想で「幸せ体質に変わる」
さあ、人生をマインドフルに生きよう
■著者 吉田昌生(ヨシダマサオ)
ヨガ・瞑想講師。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。
1981年福岡県生まれ。20代で精神的不調和を経験したことをきっかけに、
理想的な心と身体のあり方を追求するなかでヨガや瞑想と出会い、
インドをはじめ38カ国以上を訪れ、知識と実践を深める。
その後、神奈川県、東京都を中心に、「マインドフルネス」をベースにしたヨガや瞑想の指導を行なう。
2019年からは沖縄県に移住してオンラインでの講座や、
石垣島でのセミナー合宿を開催中。
その他、マインドフルネスアプリや大手ヨガスタジオのプログラムの監修なども行なっている
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
■『短く深く瞑想する法―――最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門』著者吉田昌生
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/3sogfcO
・アマゾン書籍 https://amzn.to/2LsQdEr
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名:株式会社三笠書房
ホームページ:http://www.mikasashobo.co.jp/
フェイスブック:https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター 編集:https://twitter.com/tw_mikasa
ツイッター 営業:https://twitter.com/mikasashobo
ツイッター デジタル:https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧:http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地:〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L:03-5226-5738
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000229459&id=bodyimage2】
配信元企業:株式会社三笠書房
プレスリリース詳細へ
ドリームニューストップへ
ドジャース大谷翔平が本塁打トップ/ナ・リーグ打撃上位一覧(米6日現在)
マラドーナさんの盗まれたW杯最優秀選手トロフィー発見、6月6日にフランスでオークション実施
「虎に翼」“ヒャンちゃん”退場、涼子断念、梅子は…女子部に波乱続き「今週怒濤すぎる」
ガザ休戦「最後のチャンス」とハマス 関係国とカイロで交渉再開
トランプ氏「機密文書」裁判は無期限延期 大統領選後の可能性も
【9日の虎に翼】梅子が寅子たちに想いを託す中、寅子の口述試験の日がやってくる
SDM医療班候補者に、メス握れないと言われている早霧が/「ブルーモーメント」第3話あらすじ
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
【5/8~15】セブンの増量フェアの超お得なラインナップ サンドイッチはたまご1組増量、チーズケーキ・草もちは2倍に
今日8日の最高気温 昨日より大幅に低下 3月並みの所も 服装選びに注意
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
42歳ママタレ20年ぶり水着披露「レベチ」「マジ天使」「最高」55歳夫のピン芸人と2児
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
今田美緒(23)ブレイク前の恥ずかしい映像が流出、けしからんと話題に
ガーシー、またも綾野剛の暴露写真でネット歓喜「この写真見て笑っちゃう」
ガーシー、佐野ひなこの暴露を示唆でネット騒然「ファンだったのに」
完全にダマされた! 『ラヴィット!』あのちゃん“事故レベル”大暴走は『水ダウ』遠隔操作のしわざだった ネットも納得
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
蟹江敬三さん長男が子役・若山耀人容疑者の逮捕に嘆息「ここまでの転落人生は稀に見る悪例」
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
深夜のファミリーマート徘徊、必ず入っている「フエラムネのミニチュアおもちゃ付」を探し求めた結果……
岡本夏生(56)、1600日ぶりにブログを更新した現在が衝撃
完全にダマされた! 『ラヴィット!』あのちゃん“事故レベル”大暴走は『水ダウ』遠隔操作のしわざだった ネットも納得
ガーシー、またも綾野剛の暴露写真でネット歓喜「この写真見て笑っちゃう」
ユーチューバーもこう氏、元彼女・成海瑠奈について赤裸々告白
小澤征悦と再婚した桑子真帆アナ(34)黒い過去が流出、衝撃の過去にネット騒然
玉置浩二の妻、青田典子(53)の現在がとんでもない事になっていると話題に
ガーシー、佐野ひなこの暴露を示唆でネット騒然「ファンだったのに」
ガーシーが綾野剛のLINE公開でネット騒然「ショック」「すごいエンタメ」
ドジャース大谷翔平が本塁打トップ/ナ・リーグ打撃上位一覧(米6日現在)
マラドーナさんの盗まれたW杯最優秀選手トロフィー発見、6月6日にフランスでオークション実施
「虎に翼」“ヒャンちゃん”退場、涼子断念、梅子は…女子部に波乱続き「今週怒濤すぎる」
ガザ休戦「最後のチャンス」とハマス 関係国とカイロで交渉再開
トランプ氏「機密文書」裁判は無期限延期 大統領選後の可能性も
【9日の虎に翼】梅子が寅子たちに想いを託す中、寅子の口述試験の日がやってくる
SDM医療班候補者に、メス握れないと言われている早霧が/「ブルーモーメント」第3話あらすじ
何があった!?「エアコン」が想定外の壊れ具合!投稿者に話を聞いた
【5/8~15】セブンの増量フェアの超お得なラインナップ サンドイッチはたまご1組増量、チーズケーキ・草もちは2倍に
今日8日の最高気温 昨日より大幅に低下 3月並みの所も 服装選びに注意