朝スッキリと目覚め、夜ぐっすり眠るという睡眠リズムは、私たちの身体にとても影響を与えるものです。 ただ、「近頃、寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「眠りが浅く熟睡した気がしない」など、夜しっかりと睡眠をとることができず、日中強い眠気を感じてしまうと悩む人も多いのではないでしょうか。 このような睡眠のリズムの乱れや不眠の症状が続く場合は、「不眠症」である可能性があります。 そこで今回は、不眠を改善して毎日スッキリ過ごすための方法を解説します。

全文を読む