短時間のトレーニングで、20代の自分よりキレイになろう!
2021年3月13日、宝島社から、書籍『1日3分全集中! ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式』が発売される。著者は、YouTube「みおの女子トレ部」でエクササイズや教養動画を配信しているつむらみお氏。

同書では、「落ちない脂肪とつかない筋肉はない!超時短、全集中で20代の自分よりキレイになろう!」をテーマに、誰でもすぐにできるエクササイズを紹介。コツと順番を知ったうえで実践すれば、短いトレーニング時間で、しっかり効果を出すことができる。

販売価格は1,518円(税込み)。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなどで予約を受け付けている。

24kgのダイエットに成功したつむらみお氏
つむらみお氏は神奈川県出身。21歳のときに身長153cm、元体重74kgだったが、24kgのダイエットに成功。エアロビのインストラクターとして活動をスタートさせる。

25歳でフリーのインストラクターに転身。現在はパーソナルスポーツトレーナーとして活躍し、運営するYouTube「みおの女子トレ部」の部員数は41万人を超えている。2児のママでもあり、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会において、2年連続優勝した経験をもつ。

(画像はつむらみおオフィシャルインスタグラムより)


【参考】
※宝島CHANNEL
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702&p_bn=yoyaku

※Amazon.co.jp
https://www.amazon.co.jp/

※つむらみおオフィシャルブログ「WOMEN'S HOME FITNESSのブログ」
https://ameblo.jp/fitness-mio/entry-12589103741.html

※つむらみおオフィシャルインスタグラム
https://www.instagram.com/fitness_mio/

※YouTube「みおの女子トレ部」
https://www.youtube.com/channel/UCQmrp8xomFRvv0hRfp_hCnw

情報提供元:美容最新ニュース
記事名:「落ちない脂肪はない。宅トレのプロが、短時間で痩せるコツを伝授!