posted by 編集部スタッフ
見落としがちなエイジングサインとは？
エイジングサインとは、年齢を重ねることにより肌が自然に変化し始める現象のことを指します。しかし、これらのサインは徐々に表れるため、日々の生活の中で見落としがちです。主なエイジングサインとしては、肌色が黄ばんでくる「黄くすみ」や顔全体がテカリやすくなる「ツヤ」の変化があります。また、「古い角質」が溜まりやすくなったり、「小鼻周りや唇下」にポツポツとしたものが出来たりすることもあります。さらに、「頭・肩まわり」の凝り固まった感覚や、「眉毛」も実は年齢を感じさせてしまう部分です。これら全てがエイジングサインであり、見落としがちでも早期ケアすることで美肌へ近づけます。
ポイント１：顔上半分の黄くすみの改善
顔の上半分に黄くすみが見られるようになったら、それはエイジングサインの一つです。特に目立つ場合は、肌のターンオーバーが遅れて古い角質が溜まってしまっている可能性があります。
黄くすみを改善するためには、まずはきちんとした洗顔から始めてみましょう。肌表面の古い角質や皮脂をしっかりと落とすことで、新しい肌細胞が生まれやすい環境を整えます。また、ビタミンCやAHA（アルファハイドロキシ酸）など含有する美容液を使って積極的なスキンケアも効果的です。
さらに食生活でも改善できます。ビタミンC豊富なフルーツや野菜を摂ることでメラニン色素の生成抑制・排出助ける働きもあります。
ただし、無理なスキンケアや食事制限よりも大切なことは、「早寝早起き」そして「ストレス発散」です。これら基本的生活習慣の見直しも忘れず行うよう心掛けましょう。
ポイント２：ツヤを超えたテカリのケア
肌のツヤは健康な肌を示すサインですが、それが過剰になるとテカリとなり、逆に老けた印象を与えてしまいます。特にTゾーンやUゾーンは皮脂の分泌が活発な部分で、年齢と共にバランスを崩しやすくなります。
テカリのケアには、「保湿」と「適度な皮脂コントロール」が重要です。まず第一に、乾燥すると皮脂の分泌量が増えてしまうため、しっかりとした保湿ケアを行いましょう。また洗顔後はすぐ化粧水で肌を整えることも大切です。
次に、「適度な皮脂コントロール」も必要です。これは洗顔料や化粧水だけでは難しく、専用の美容液やクリーム等で対策することが推奨されます。
さらに食生活でも影響します。ビタミンB2やB6等摂取することで皮脂分泌調節効果も期待できます。
しかし何より大切なことは「無理せず自身のペースで」行うことです。肌は自分自身を表す大切な部分ですから、焦らず丁寧にケアしていきましょう。
ポイント３：たまった古い角質の解消方法
年齢とともに肌のターンオーバーが遅くなると、古い角質が溜まりやすくなります。これが肌荒れや黄ばみの原因になるため、定期的なケアが必要です。
まずは毎日の洗顔から見直しましょう。洗顔料は肌を傷つけず汚れを落とせるものを選び、洗い方も強くこすらず優しく行います。また週に1～2回程度はピーリング剤を用いて古い角質を取り除きます。
次に保湿です。角質層が乾燥すると新陳代謝が滞ってしまうため、化粧水や美容液でしっかり保湿します。特に寝ている間は肌細胞の再生活動が活発化するため、夜ごとのスキンケアは大切です。
さらに食生活でも影響します。ビタミンAやC等摂取することで皮膚再生助ける働きもあります。
しかし無理せず自分自身のペースで行うことが大切です。「心地よさ」を感じながらスキンケアしてください。
ポイント４：小鼻や唇下のポツポツもエイジングサインの一つ
小鼻や唇下にできるポツポツも、実はエイジングサインの一つです。これらは毛穴の開きや黒ずみ、または皮脂の過剰分泌などが原因となります。
まず、毛穴ケアには洗顔が基本となります。肌を清潔に保つことで皮脂や古い角質が詰まりにくくなります。しかし力強く洗うと肌を傷つけてしまうため、優しく丁寧に行いましょう。
次に美容液やクリーム等スキンケア商品も活用します。特にビタミンC誘導体配合製品等は毛穴引き締め効果も期待できます。
さらに食生活でも影響します。ビタミンA豊富な食品等摂取することで皮膚再生助ける働きもあります。
ただし無理せず自分自身のペースで行うことが大切です。「心地よさ」を感じながらスキンケアしてください。
ポイント５：凝り固まった頭・肩まわりは余計に加齢をすすめる
頭や肩周りの凝りは、見た目年齢に大きく影響を及ぼします。血行不良による肌のくすみやたるみ、顔のむくみなど、様々なエイジングサインを引き起こします。
まずは日々の生活習慣から見直しましょう。長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まりやすくなるため、定期的にストレッチを行うことが重要です。特に首周りのストレッチは顔全体の血行改善効果もあります。
次にマッサージも効果的です。オイルやクリームを使って頭皮から首、肩までしっかりと揉みほぐすことで血流促進させます。
さらに食生活でも影響します。カルシウム豊富な食品等摂取することで筋肉緊張緩和助ける働きもあります。
無理せず自分自身のペースで行うことが大切です。「心地よさ」を感じながら健康管理してください。
ポイント６：実は眉毛も年を感じさせやすい！
眉毛は意外にも年齢を感じさせる部分で、その形状や濃さが変わると顔全体の印象が大きく変わります。特に、眉毛が薄くなったり、形が崩れたりすると老けて見えることもあります。
まずは適切なアイブロウケアから始めましょう。眉尻が下がってしまうと落ち込んだ印象を与えてしまうので、自然なカーブを保つことが大切です。また、眉間の余計な毛は定期的に処理して清潔感を保ちましょう。
次に肌や髪同様、栄養不足も影響します。ビタミンB群や亜鉛等摂取することで健康的な眉毛維持助ける働きもあります。
最後にストレス管理も重要です。ストレス過多は抜け毛の原因の一つですから心地よい生活リズムを心掛けてください。
エイジングサイン対策は細かい部分でも行うことで全体的美しさへ繋がります。
細かい部分もしっかりケアして、いつまでも若々しく綺麗に！
美しさを保つためには、全体的なケアだけでなく細かい部分への配慮も欠かせません。黄ばみやテカリ、古い角質やポツポツといった肌の変化はもちろん、頭や肩周りの凝りから眉毛まで、見落としがちなエイジングサインに気を付けてケアすることが大切です。また食生活や生活習慣等根本的部分から見直すことも重要です。それぞれが小さな変化かもしれませんが、積み重ねることで大きな効果を生み出します。「心地よさ」を感じられる自身だけのペースで行えばストレスにもなりません。日々のケアを楽しむことで、いつまでも若々しく美しい肌を保ち続けられます。
大谷翔平・野球ニュース