女子ならだれもが気になるぽっこりお腹。それは老廃物をうまく排出できていないことが原因かも!? そこでぽっこりお腹解消におすすめのケールと、デトックス効果の高い果物、さらに低カロリーで注目のアーモンドミルクを使ったグリーンスムージーをご紹介します！
ぽっこりお腹にさようなら！ 果物の食物繊維たっぷりグリーンスムージー
Photo by YUKO AMARI
キウイフルーツはビタミンCも豊富で、βカロテンやビタミンE、Cなどを含むケールと合わせて美肌効果が期待できます。アーモンドミルクはカロリーが低く、ビタミンEが豊富でコレステロールゼロ、さらに低糖質とヘルシーなうえに、たっぷりの食物繊維で腸内環境を改善へと導いてくれます。 アーモンドミルクを使い、ほんのり香ばしいアーモンドの香りをプラスしているから、飲みやすいですよ！
【材料】（1〜2杯分 約500ml）
リンゴ・・・1/4個
キウイフルーツ・・・1/2個
バナナ・・・1本
アボカド・・・1/4個
ケール・・・1枚
小松菜・・・1株
アーモンドミルク（無糖/カロリーlightタイプ）・・・100ml〜200ml
【作り方】
1. リンゴとキウイフルーツは一口大にカットし、皮付きのまま芯はお好みでとり、バナナとアボカドは皮をむき一口大にカットします。 ケールは茎・小松菜は根も含めざく切りにします。
2. ミキサーに1とアーモンドミルクを入れ攪拌します。 スムージーの濃度は、分量内のアーモンドミルクでお好みの濃度に調整してください。
おいしく食物繊維がたっぷりグリーンスムージー生活で、さっそくぽっこりお腹を解消しましょう！
参考：グリコ、わかさ生活
（トップ画像・レシピ制作：Yuko Amari）
