『肩こり・首痛を自力で治す最強事典』

 株式会社マキノ出版(東京都文京区)は、『肩こり・首痛を自力で治す最強事典』を2016年11月15日(火)に刊行いたします。





 首・肩の不調に悩む人は年々増加し、50歳で7割以上にのぼります。「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい!」そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に著効のセルフケアを教えてもらいました。特に、スマートフォンやパソコン作業の多い人は必読です。



◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」

◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消

◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す

◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」

◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快

◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」

◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失

◎5分寝るだけ!首のゆがみを取る「タオル枕」

など、日々の生活で手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊。頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、五十肩、片頭痛、めまい、疲れ目まで大改善した事例も収載しています。





<本書の構成>

第1章 肩こり・首痛を治す最新ベスト療法

第2章 肩こり・首痛を自力で治す「体操」

    首らく伸ばし/ひじまる体操/経筋ストレッチ ほか

第3章 肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」

    酢タマネギ/手作り枕/靴下の重ねばき ほか

第4章 肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」

    わきをもむ/あご押し/口をぱくぱくする ほか

第5章 肩こり・首痛を自力で治す「日用品」

    足にゴムを巻く/ハンガーを頭にはめる/ひもトレ ほか





【本書の概要】

書名 :肩こり・首痛を自力で治す最強事典

    ~22人の名医、名治療家が極意を伝授~

発行日:2016年11月15日(火)

定価 :1,300円+税

体裁 :四六判ソフトカバー/176ページ

ISBN :978-4-8376-1294-0

発行所:株式会社マキノ出版

    〒113-8560 東京都文京区湯島2-31-8

ご注文:03-3815-2981(販売部)
情報提供元: @Press