腹直筋ストレッチを毎朝の習慣にして腰痛を予防
腹直筋の下、とくにおへそのまわりには小腸や大腸、膀胱など重要な臓器が詰まっています。お腹が痛くなったときに前かがみになってお腹を押さえるのは、無意識に重要な臓器を守っているからです。しかし、腹直筋の収縮させすぎるのはNG。ときには腹直筋をストレッチしましょう。腹直筋を丸めすぎると臓器を圧迫長時間、腹...
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