成長ホルモンがもっとも分泌される時間とは？
夜10時から深夜2時はお肌のゴールデンタイム。成長ホルモンが分泌され、肌細胞や筋肉を修復・再生するといわれています。しかし、成長ホルモンがこの時間にもっとも分泌されるというのは間違い。正しくは深夜12時前に就寝した上で、深い眠りにつくことが必要なのです。成長ホルモンは就寝後3時間に分泌お肌のゴールデ...
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