僧帽筋ストレッチで肩こり・首こりを解消する
肩こりや首こりで硬くなりやすい筋肉が僧帽筋。僧帽筋は肩甲骨を動かす筋肉で可動域が大きい一方で、デスクワークで一定の姿勢を強いられると硬くなりやすいのです。このため、ふだんから僧帽筋をストレッチしていれば肩こりや首こりの解消が可能。僧帽筋ストレッチ法を紹介します。僧帽筋ストレッチで首こり解消首こりで硬...
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