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スポーツ心臓はインターバルトレーニングで作る

スポーツ心臓はインターバルトレーニングで作る

スポーツ心臓とは、マラソン選手などの心臓が一般人の2倍近くも大きくなる現象です。心臓が大きくなることで送り出す血液量がアップ。酸素や栄養が体の隅々に届くだけでなく、老廃物も大量に除去できます。そんなスポーツ心臓を作るのがインターバルトレーニングです。心肺機能が強化されるトレーニング人間のエネルギー供...

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