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新事実!筋トレ前のストレッチで効果が半減

新事実!筋トレ前のストレッチで効果が半減

筋トレ前にストレッチを行うと、トレーニング効果が半減してしまいます。というのも、ストレッチは筋肉を弛緩させてしまうだけでなく、副交感神経を優位にして心も弛緩させてしまうため。筋肉が発揮できる力が低下してしまうため、筋トレの効果が落ちてしまうというわけです。筋トレ前のストレッチがマイナス効果筋トレ前の...

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