有酸素運動の効果は「形態・機能・健康」の3つ
有酸素運動とは、呼吸で生まれるエネルギーによって長時間続けることができる動きのこと。ジョギングやウォーキングがよく知られているところです。この有酸素運動の効果には「形態・機能・健康」の3つの側面があります。有酸素運動の3つの効果について、詳しく見ていきましょう。有酸素運動で持久力のアップ効果有酸素運...
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