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体幹を鍛えるときに意識すべき4つの重要な骨格

体幹を鍛えるときに意識すべき4つの重要な骨格

体幹を鍛えるときに意識すべき骨格は、体のセンターラインにある「脊柱」と、その土台となる「骨盤」。加えて、2つの大きな球関節である「肩関節」と「股関節」です。これらの骨格が連動することではじめて、上半身と下半身の連動という体幹を鍛える意味が現れます。体幹を鍛えることが重要視される理由体幹を鍛えることが...

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