自転車ダイエットがランニングより効果的な理由
運動のシンドさでいったら自転車よりランニングのほうが上。しかし、ダイエット視点で見ると自転車のほうが効果的です。ランニングは運動強度が高いものの、足が地面から離れるときには多くの筋肉が作動していません。自転車ダイエットが効果的な理由を詳しく見ていきましょう。自転車ダイエットは下半身に休みなし自転車の...
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