脊柱起立筋の筋トレは背中の対角線を意識する
背骨が正しいカーブを描くために必要不可欠なのが「脊柱起立筋」と呼ばれるインナーマッスルです。バレリーナの姿勢が美しいのは、この脊柱起立筋を刺激し続けているからです。そこで、脊柱起立筋の筋トレのやり方を紹介しましょう。背中の対角線の意識が大切です。脊柱起立筋の筋トレのやり方逆に、脊柱起立筋がしっかりし...
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