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呼吸の回数でストレスが軽減するメカニズムとは

呼吸の回数でストレスが軽減するメカニズムとは

深呼吸には血圧を下げる効果があることが分かっています。とはいえ、ふだんからこまめに深呼吸をするのは至難の業。そこで、呼吸の回数を減らすトレーニングが行われています。なぜ呼吸の回数を減らすとストレスが軽減するのか、そのメカニズムを詳しく見ていきましょう。深呼吸でなく呼吸回数コントロール深呼吸すること自...

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