大殿筋を寝ながら鍛える「お尻浮かし」のやり方
お尻を鍛えると、ダイエット効果や美しいシルエットを作る美容的な効果が期待できます。なかでもポイントなるのがお尻の筋肉である大殿筋です。そんな大殿筋を寝ながら鍛える「お尻浮かし」のやり方を紹介しましょう。大殿筋を鍛えるには、お尻にギューッと力を入れるのがポイントです。大殿筋を鍛えると太りにくい体になる...
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