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大腰筋の鍛え方はその場でもも上げ足踏みが簡単

大腰筋の鍛え方はその場でもも上げ足踏みが簡単

日本人はひざを曲げて歩く人がほとんど。これでは股関節を曲げ伸ばしする「大腰筋」がほとんど使われません。大腰筋は背骨と太ももの骨をつないでいる、重要な役割を持つインナーマッスル。使われない筋肉は衰える一方です。そんな大腰筋の鍛え方はその場でもも上げ足踏みがもっとも簡単でしょう。大腰筋の鍛え方はもも上げ...

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