呼吸筋を鍛えるなら体幹トレーニングすればよい
呼吸筋とは、呼吸に関わっている筋肉のこと。じつは肺は勝手に膨らんだり縮んだりするわけではありません。呼吸筋が肋骨で構成されている胸郭を広げたり縮めたりすることで、肺に空気が出たり入ったりします。呼吸システムは呼吸筋が支えているのです。そして、呼吸筋を鍛えるのが体幹トレーニングです。呼吸筋は肋骨から腹...
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