筋トレは筋肉痛がなくなるのを待ってから再開
筋トレによる筋肉痛は、筋肉の微細な損傷によっておこるもの。この筋肉の損傷は筋肥大を促す重要な刺激の1つになっています。筋トレでは筋肉痛がおこりやすい動作を行ったほうが筋肥大の刺激を与えられるということです。ただし、筋トレは筋肉痛がなくなるのを待ってから再開しなければなりません。筋トレの筋肉痛は炎症の...
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