体幹を鍛えるダイエットがピラティスの真髄
「ピラティス」は、そもそも負傷兵のリハビリを想定して考案されたもの。それがいまや、体幹を鍛えるダイエット効果が注目されています。深い呼吸とエクササイズを組み合わせることで体幹のインナーマッスルが鍛えられて基礎代謝がアップ。ダイエットに効果的なのです。体幹を鍛えることでダイエットできる無理なダイエット...
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