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筋トレの食事ではよく噛むこともトレーニング

筋トレの食事ではよく噛むこともトレーニング

筋トレの食事というと、タンパク質を多めにするなどの食材や、体によい脂をとるなどの調理法に目が行きがちです。しかし、筋トレの食事ではよく噛むことがとても大切。むしろ噛むこともトレーニングと思ったほうがよいでしょう。消化吸収の第一歩は咀嚼。筋トレの食事ではひと口30回、噛むようにします。筋トレの食事の消...

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