インターバルトレーニングは心臓の筋トレだった
運動不足解消のためにと軽い気持ちで始めたランニングでも、長い距離を走れるようになると挑戦したくなるのがフルマラソン。レースに出るとなれば、それなりのタイムで走りたくなるものです。そんなときに有効なのがインターバルトレーニング。いわば心臓の筋トレともいうべきトレーニングです。インターバルトレーニングの...
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