腹横筋を鍛えることが腰痛予防になるメカニズム
腹横筋は、腹筋群の最下層に位置するインナーマッスル。内臓を正しい位置に保持する役割があるため、腹横筋を鍛えることで内臓下垂が解消することはよく知られています。しかし、腹横筋を鍛えるメリットはそれだけではありません。腹横筋を鍛えることが腰痛予防になるメカニズムを見ていきましょう。腹横筋の腹圧を高める大...
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