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体幹トレーニングの効果は筋力強化よりも連動性

体幹トレーニングの効果は筋力強化よりも連動性

体幹トレーニングという言葉がだいぶ一般化してきました。しかし、体幹トレーニングについてまだまだ誤解があるのも事実です。体幹トレーニングの効果で大切なのは体の軸を作ること。それが上半身と下半身の連動性を生むことになり、スポーツパフォーマンスを向上させるのです。体幹トレーニングの効果で軸を作る体幹とは、...

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