筋肉痛になるのは階段を上るときより下りるとき
階段の上りと下りで筋肉痛になるのはどちらかと聞かれて、多くの人が上りと答えるでしょう。たしかに、階段を上り続けるほうが運動の大変さとしては辛いのですが、筋肉痛は階段を降りるときのほうが強くなります。これは筋肉痛が、筋肉が力を発揮しながら伸ばす動作のときにおこるからです。筋肉痛は階段を下りるほうが強い...
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