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体幹トレーニング方法は筋肉のバランスに注意

体幹トレーニング方法は筋肉のバランスに注意

体幹トレーニングの方法は筋肉のバランスに注意が必要です。たとえば腹筋と背筋は、一方が緊張すると他方が緩む関係。上下や前後の筋肉という意味でも、インナーマッスルとアウターマッスルという意味でも、体幹トレーニングの方法は筋肉のバランスを考える必要があるのです。体幹トレーニングはバランスが必要体幹の中心に...

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