【保存版】腹・背中・下半身に効く！ 運動不足の男性にオススメの「ズボラ筋トレ」
筋トレと聞いただけで、「つらそう」「自分にはできなさそうと」気乗りしない人も多いと思います。だからといって運動不足や暴飲暴食を放置すると、残念な体にまっしぐら……。日常生活の合間にできる簡単筋トレをご紹介します。 ■プラン１：オフィスで座ったまま「腹筋を割る」筋トレ運動になれていない人が急に負荷...
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