続く腰痛は内転筋群の衰えが原因⁉ 簡単なエクササイズで腰の痛みを改善
トレーナーAtsuya 内転筋群のストレッチ・トレーニング 腰を痛めた方・痛い方に共通するのが、内転筋群が衰えているということです。内転筋群とは太ももの内側にある筋肉で足を閉じる動きに使います。見た目でいえば、がに股になっている方は内転筋群が弱くなっています。 この内転筋...
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