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腰が痛い腹筋は意味がない! 効率のいい腹筋トレーニング「縦ライン編」

腰が痛い腹筋は意味がない! 効率のいい腹筋トレーニング「縦ライン編」

トレーナーAtsuya 縦ラインをつくりたければ腹直筋 お腹の真ん中にラインが入ったお腹をつくりたければ腹直筋を鍛えましょう。腹直筋とはシックスパックをイメージするとわかりやすいでしょう。お腹の中心についている筋肉です。腹筋のトレーニングで一番メジャーな上体起こしはこの筋...

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