内臓も気分もリラックス。呼吸で「自律神経」を整える方法
こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクタ―の美宅玲子です。普段無意識にしている呼吸ですが、呼吸は意識して止めたりゆっくりにしたりすることもできます。呼吸をコントロールすると、自律神経に働きかけて、身体の状態を整えたり気分を落ち着かせたりするコントロールもすることができます。今回は...
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